El Otoño del Alma: Reflexiones desde el Mindfulness

 Aunque yo soy  muy de verano, disfruto a rabiar del sol, del calorcito, de la luz, nada es eterno, y el otoño se ha presentado. Las primeras brisas frescas acarician las tardes, el sol baja más temprano, tiñendo el horizonte de colores cálidos mientras las hojas comienzan a transformarse en una paleta de ocres, dorados y rojos. Las lluvias oscurecen el día y la noche va tomando posesión. Es una transición silenciosa, que parece convocar a la naturaleza y a cada uno de nosotros a detenernos, a bajar el ritmo y interiorizar.

El otoño es una estación que invita a reflexionar sobre la vida interior. 

Miro cómo la naturaleza se prepara para el descanso, dejando caer las hojas y despojándose de lo superfluo, y esa observación me empuja a un proceso de introspección. Siento la llamada a soltar cargas emocionales y aquellos patrones de pensamiento que ya no me sirven. Es un momento de desapego, de reconocer la belleza en el cambio no solo en la naturaleza sino también en mi interior.

En términos de Mindfulness, el otoño es una oportunidad para practicar la presencia y la aceptación. Nos invita a observar el flujo de la vida con compasión, tal como observamos las hojas caer sin resistencia. Entrenar la mente dejando ir con gentileza los pensamientos recurrentes, comprendiendo que el soltar no es una pérdida, sino una liberación.

El acto de “dejar caer”, propio del otoño, es una metáfora espiritual profunda. Al igual que los árboles sueltan sus hojas, quiero dejar atrás lo que ya no me nutre. Permitirme estar en una desnudez interior que, lejos de ser vacía, me conecta con mi esencia. Es desde esa conexión con ese fondo donde surge la transformación, la semilla de una nueva fase que espera florecer cuando el momento sea adecuado.

Este proceso me prepara para el invierno, una fase más profunda de interioridad y reposo, donde poder gestar nuevos propósitos desde un lugar más auténtico. El otoño me recuerda que la vida es cíclica, y que en cada estación hay una oportunidad de renacer, de renovarse, y de estar en paz con lo que es.

Bienvenido, otoño. Que tu presencia sea un espejo en mi viaje interior.

Alma Arconada