DESCANSER

Estos días nos hemos estado preguntando qué es esto jubilarse, pues una de nuestras usuarias, la primera del centro Villa San José, hace 65 años. Y nos puede ayudar a entenderlo esta palabra DESCANSER.

Viene de la unión de dos palabras: descanso y ser…

En esta nueva etapa, algo muy importante es entender que lo que cambia es el ritmo. Hemos traído, un metrónomo, antes de jubilarse una persona, va a este ritmo (le da fuerte), ahora va a este ritmo (más suave), tiene ritmo pero es más suave, no está parado, quieto, tiene ritmo, otro tiempo…

 En el cartel de tenemos una figura de una mujer, con ella vamos a comprender a reflexionar, que entendemos que es esto de descanSer

Vamos a colocar en el cartel unos ojos:

Jubilarse es mirar la propia vida con amor, con la serenidad que da los años, para agradecer, sanar, aceptar…

Y volver la mirada a la vida que se tiene por delante para vivirla como un regalo y una oportunidad.

          Colocamos en el cartel una sonrisa:

Ponemos una sonrisa, que hable de humor, porque jubilarse viene de júbilo, de alegría. La alegría de disfrutar de las cosas sencillas y buenas.

 Necesitamos recordar que el sentido de la vida, que no se agota en el esfuerzo, el trabajo y la lucha. Por el contrario, se nos descubre con más claridad en la fiesta, en el gozo compartido, la amistad y la convivencia fraterna.

           Colocamos en la figura manos

Es una etapa para aprovechar  y ofrecer nuestras manos para  ayudar, y hacer alguna tarea, sencilla, de voluntariado. Es una etapa para abrirnos a la vida y a las personas. Y descubrir en el darse, en la ayuda a otros, un regalo.

          Ponemos unas huellas o pies:

Para recorrer caminos nuevos, posibilidades, actividades…

Ponemos unas huellas porque es una etapa de caminar hacía el cuidado de la salud de una manera particular.

Mucho por descubrir, mucho por caminar.

           Ponemos en el cartel un corazón:

Vivimos para amar, reír, SER. Es una etapa de cuidar el interior, de posibilidades de crecer. CRECER. Y disfrutar de manera sencilla del regalo de la vida.

 Reencontrarnos con lo mejor de nosotros mismos.

 De abrirnos a lo trascendente, a Dios, y descubrir en él la paz, descanso, ternura, misericordia...

Nos dirigimos a la usuaria y le decimos: tienes la edad adecuada para ser feliz y la energía justa para hacer de tu vida una aventura.

Deseamos y buscamos de corazón, que todos los que formamos la comunidad educativa de la Villa San José, te acompañemos y facilitemos lo que necesites en esta nueva etapa. Feliz jubilación, feliz nueva etapa.

                                                                

                                                         ALMA ARCONADA

MIS MANOS - LAS MANOS - MANOS

Para mí las manos son muy importantes. En muchas ocasiones cuando mi palabra es torpe y no llega a tiempo, o no sé qué decir , siempre están las manos para expresarme.

Con las manos trabajo, allí mis manos son acaricia, abrazo, consuelo. Sanan. Ofrecen apoyo, ternura y firmeza. Con ellas sostengo y acojo...

Con las manos expreso dolor,  y por ello se cierran.

O a veces las aprieto para asegurar silencio y reprimir mi irritación.

Otras, las cruzo para guardar distancia y marcar fronteras.

Manos que sudan cuando hay tensión y nervios.

Manos que buscan y dan perdón.

Manos que brindan, comparten, celebran.

Manos que saludan, estrechan, dan calor.

Manos que oran, esperan, anhelan.

Manos creativas, que necesitan construir, crecer.

Manos que aman, se comprometen , se entregan.

Manos que en ocasiones dicen: yo, otras dicen tú y otras nosotros.

Manos satisfechas de darse.

Manos… En ellas hay un poco de mi…

Y para terminar os dejo una canción que de Emilia Arija. Manos abiertas. Una delicia de canción y de voz. Que complementa lo que he expresado hoy...

PENSAMIENTOS Y REFLEXIONES PARA EL CAMINO

Abro una nueva sección. Pensamientos y reflexiones... , me encanta seleccionar frases porque me ayuda a estar en camino..., también las recetas o reflexiones me ayudan a tomar conciencia de lo que soy, de donde estoy, y o lo que aspiro... No pretendo dar lecciones, no podría, soy un desastre... y no es falsa humildad,  tengo testigos.... Solo quiero compartir lo que a mi me sirve para crecer, por si a alguien también le ayuda esto como a mí, para seguir en actitud de búsqueda y mejora... Tengo mucho que renovar, desandar para andar, desaprender para aprender, deshilachar mi alma para tejer la vida... caminar, avanzar, crecer...
Pues lo dicho, con esta premisa, comienzo nueva sección...

UN PENSAMIENTO CON SENTIMIENTO POR SAN VALENTÍN

San Valentín

un buen día para preguntarme

a quien quiero yo

y quien me quiere a mi.                                  

Amo la vida.

Amo la familia,

los amigos, que son como hermanos.

Amo la gente, la buena gente, 

que me hace vibrar.

Amo sentirme en camino,

y que camines a mi lado.

Amo las risas compartidas,

los abrazos que sanan,

las palabras que calman, inspiran, o acarician el alma.

Amo el calor del sol

el olor de una flor

un paseo a tu lado

o un baile desenfadado.

Amo un día tranquilo

o uno revuelto.

Un café caliente o frío

siempre que lo tome contigo

Pues amo verte reir

Y en tu mirada encontrarme a mi

Hoy es un buen día

para valorar,

agradecer y sentir.

ALMA ARCONADA

POR LA NO VIOLENCIA Y LA PAZ

Aquí estamos preparándonos para el día de la no violencia y la paz... Os dejo una receta, que sólo pretende ser una pequeña y sencilla aportación y reflexión sobre la paz...  

RECETA DE LA PAZ

Yo soy paz.

Tú eres paz.

Nosotros somos la paz.

Un tesoro que hay que encontrar,

conseguir y trabajar.

Es la paz el fruto del perdón,

de la paciencia

y de dejar afuera el mal humor.

Querer unir diferencias

porque cada uno es como es,

y las cosas son como son,

más si consigo, a pesar de las dificultades, mantener la paz con ilusión...

es un esfuerzo y una decisión.

Trabaja el corazón,  las manos,

la boca, los oídos, la respiración,

para alcanzar la paz que sueñas,

la que buscas con tesón.

Yo soy paz.

Tú eres paz.

Nosotros somos la paz.

Un tesoro que hay que encontrar,

conseguir y trabajar.

                                     ALMA ARCONADA

Aquí tenéis también una canción sobre la paz SIENTE LA PAZ, de Unai Quiros .

https://www.youtube.com/watch?v=mxnYBIy9aYo

ADIVINA COMO ME SIENTO, UN JUEGO PARA TRABAJAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Os presento un programa de Educación emocional que estoy realizando con un grupillo de usuarios. Con esta actividad pretendemos conseguir: aprender a distinguir emociones positivas y emociones negativas, y al menos nombrar dos o tres de cada; como se expresa mi rostro y mi cuerpo en mi y en los demás ; buscar resolver de una forma positiva cuando me siento mal. 

Sesión 1. Descubriendo la caja de las emociones

1. Creación de la Caja de la emociones. Con caras de personas, recortadas de revistas, forramos la caja. Las caras tienen que expresar todas las emociones posibles. Se pegan con cola, agua y un pincel.

2. Una vez que tengamos la caja, nos hacemos fotos entre todos nosotros/as expresando emociones, para así luego reconocernos en las siguientes actividades.

                                                                     

Se puede trabajar, también, en grupo con las fotos y un proyector. Para que sea más visual para todos/as.

3. Imprimir las fotos y plastificarlas para meterlas en la "Caja de las emociones".

Sesión 2. Reconociendo esa emoción

Una vez que lo tengamos todo ya podemos realizar la actividad. Se coloca a las personas en circulo y cada vez tiene que ir una sacando una foto.

Cuando se trabaje la imagen que ha salido de la caja se preguntará al grupo: ¿Cómo creéis qué se siente la persona de la fotografía?.Para justificar la respuesta se les pedirá que hagan hincapié en la gestualidad de los protagonistas de las imágenes: “sé que está triste porque llora”, “sé que está contento porque salta de alegría”, etcétera.

Se trabajará el hecho de poner palabras a las emociones y sentimientos, reforzando y ampliando vocabulario emocional.

Sesión 3. Imaginando las causas

Para profundizar en el reconocimiento de esas emociones se les dirá que imaginen qué ha sucedido para que los personajes de las fotos se sientan de este modo y se pedirá que expliquen qué situaciones de la vida les hacen a ellos sentirse contentos, tristes, asustados, etc.

Dependiendo el nivel de autonomía y capacidad del grupo, se puede organizar en pequeños grupos o por parejas, y pedirles que inventen una pequeña historia o situación que acompañe a esa fotografía, también se la puede dar hecha y que la representen o que busquen la fotografía... 

Sesión 4. Solucionando la escena

En el caso de tratarse de una emoción negativa, como la tristeza; se les ayudará para que piensen de qué forma pueden transformar ese sentimiento negativo, en positivo. Por ejemplo otra actividad complementaria a este taller proporcionar diferentes técnicas de relajación... Pero eso os lo contamos en otro post...

MANNEQUIN CHALLENGE

Con motivo de la Navidad y promocionar la venta de Árboles y flor de pascua de Navidad que vendemos en el Centro Villa San José, nos animaos a realizar nuestro mannequin challenge. El grabar en vídeo favorece trabajar, de una forma divertida un montón de destrezas y además estamos comprobando que el hecho de colgarlo en la red les hace sentirse valiosos, protagonistas, importantes... Aquí os dejamos con el vídeo, esperamos os guste...