miércoles, 13 de marzo de 2019

SILENCIO

Silencio buscando un poco de luz. Me entiendo.
Silencio, me descubro.

Silencio, cuanto más silencio, más aparece lo que soy. Me reconozco. 

Silencio que mira las heridas y las sana. Me siento en paz.

Silencio, percibo lo que dice mi cuerpo.

Silencio que huye de tanta palabra vacía y falsa. 

Silencio, como respuesta a una ofensa.

Silencio que toma perspectiva de las circunstancias y las ordena. 

Silencio que me ayuda a alzar el vuelo, sintiendo la Vida que me habita. 

Silencio, silenci, silen, silen, sil, s... 

         ALMA ARCONADA

domingo, 3 de febrero de 2019

UNA RECETA DE PAZ


Hemos celebrado “ el día de la no violencia y La Paz”  con el lema: “Una recta de paz”. 

En el Centro Villa San José hemos realizado un poema y lo hemos grabado con los usuarios. 
Hemos decorado nuestros espacios y representado un cuento y una canción (del autor Unai Quiros ). Pero no nos hemos quedado solo con la paz para nosotros, sino que la hemos llevado a la  Escuela Infantil La Providencia y a la Residencia de Ancianos Amón. Experiencias enriquecedoras, llenas de aprendizajes, iniciativas inclusivas, que nos llenan de dicha, que nos hacen visibles.
Aquí os muestro alguna cosilla de este trabajo. Que lo disfrutéis.

                                        UNA RECETA DE PAZ

Una receta de Paz quiero elaborar.

Lo primero, con unos buenos ingredientes tengo que contar: 


Respeto, tolerancia y no juzgar.

Ayuda, libertad, perdón. 
Bondad, amabilidad y comprensión.

Luego, con dedicación la magia del chef conseguiré

pues además de cocinar para HACER la paz, 
quiero SER paz.

Estar a dieta de rencor, discusiones y criticas.

Aumentar el consumo de empatía, dialogo y escucha.
Se puede repetir sin miedo, de risas y dulces gestos.

Pon sabor e ilusión al cocinar. 

Hornea con paciencia tu paz 
pues alcanzarla da mucha felicidad 

ALMA ARCONADA 



Aquí os dejo con la receta grabada con los usuarios: 







Y en este vídeo un resumen de la actividad: 




lunes, 3 de diciembre de 2018

ESCÚCHAME - DÍA DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD

Hoy día de las personas con discapacidad intelectual, traigo este poema que he escrito. 
Nace de un taller que he realizado con un grupo de usuarios. Nace de mi experiencia profesional. Nace de escucharles, compartir, entender. No son palabras bonitas, es su voz, tiene nombres, es su sueño, en ocasiones es un grito: ESCÚCHAME 
Os dejo primero con el vídeo que les he grabado y luego el texto. Deseo os haga reflexionar.


                  ESCÚCHAME

Quiero que me escuches, sin juzgarme.
Quiero que me sostengas, sin invadirme.
Quiero que me cuides, sin anularme.
Quiero que creas en mi, sin intentar decidir por mi.

Ayúdame sólo si lo necesito, pero dame la oportunidad de que yo lo intente.
Dame tiempo para pensar, para hablar, para hacer las cosas.

Quiéreme sin ahogarme.
Anímame con naturalidad. 

Cuando me equivoque en algo, 
no me  corrijas en público. 
No te enfades, ni me grites cuando tengas que volver a enseñarme alguna cosas una y otra vez.

Quiero contar contigo.
Puedes contar conmigo.


ALMA ARCONADA 



miércoles, 28 de noviembre de 2018

MIRADAS


Hoy, leyendo, me he encontrado con esta pregunta: ¿Bajo qué miradas me vivo?. Y me ha dado que pensar. Así que me he puesto a observar, para ser consciente de las miradas que me envuelven en mi día a día...

Miradas, miradas... 
Cuántos cruces de miradas a lo largo del día...

Miradas de indiferencia, que me esquivan. No se quieren encontrar con la mía. Bueno, en ocasiones, estas miradas buscan que me entere de que no se quieren encontrar con la mía, así que, la mirada de indiferencia se convierte en una especie de rechazo. 
Esas miradas, no duelen, me crean indolencia, pereza, a veces risa. Esas miradas no habla de mí, hablan de cómo son ellos...

Miradas de juicio, miradas que señalan si cumples o no cumples, si eres o no eres, si haces o no haces, si dices o no dices... Miradas que escudriñan, etiquetan, moralizan, imponen, reprochan, señalan, marañan intenciones ajenas, gozan de verdad absoluta. Esas miradas pesan, alejan, me crean incompatibilidad, me dejan estupefacta. Pues yo, si algo no poseo, es la verdad...

Hay miradas que demandan lo mejor de uno mismo, dónde la cabida al error, por supuesto se entiende, pero mejor que no se dé; dónde hay que tener la palabra y el gesto oportunos. Estas miradas me provocan carga emocional, y, a veces, agotamiento.

Miradas de ayuda, ojos tristes, ansiosos de ser aliviados, o simplemente acompañados, sostenidos. Miradas que piden hilo para coser sus heridas. Esas miradas conmueven el alma, mueven los pies y las manos.

Otras miradas que piden ayuda, son porque quieren hacer o compartir conmigo algún proyecto o una tarea, esas miradas suman, son miradas llenas de ilusión, alegría, me transmiten confianza hacia mi capacidad. 

Miradas que abrazan. Esas que, con el brillo de su mirada, transmiten un sinfín de emociones. Miradas “hogar”, que acogen, son refugio, que saben con mirarte que te pasa. Miradas expertas en despertar calma. Miradas que sonríen. Miradas que brillan y contagian su luz. Miradas de bondad, que crean filamentos de afecto.

Tengo el convencimiento, que cuando alguien nos mira, y en su mirar, acoge con cariño nuestro ser; lo contempla y lo acepta como es, no juzga, no reprocha, en ese cruce de miradas nace la transformación, nace la sinergia.

Por eso, cuando miramos, revelamos el mundo interior que nos habita. Si hay amor en el interior, amorosa será la mirada, si hay compasión, compasiva será la mirada, y si hay perdón, será misericordiosa. Y sólo desde esa profundidad de miradas nuestros ojos se encuentran.

Que cuando nos encontremos, nos miremos con el alma y esas miradas se abracen.

ALMA ARCONADA 



lunes, 12 de noviembre de 2018

POEMA DEL OTOÑO


Las estaciones hacen que el mismo lugar sea distinto mes a mes. Con las estaciones cambia nuestro entorno, los colores, las plantas, como está el suelo, la ciudad, la luz, el agua que lleva el río, los sonidos, los olores, la ciudad también ofrece sus variaciones, los sabores con los frutos que la naturaleza nos ofrece… Así hemos vivido y disfrutado el otoño, y os lo mostramos con unos vídeos que hemos hecho, dejo abajo del poema los enlaces.

                     POEMA

Cuando miro el otoño
me emociono,
por sus colores, sabores, olores.

Amarillos, naranjas,
marrón y rojos,
verdes apagados,
que inspiran a poetas, pintores y bonitos amores.

Otoño variado,
igual me pongo el chaquetón, 
que me tomo un helado, 
o que me pilla la lluvia 
y me cojo un constipado.

Las hojas secas 
cubre los caminos,
me encanta pisarlas 
y su sonido.

Ver el rocío de la mañana  
colgar sobre la tela de araña.

¡Que bonito el otoño!
un regalo que la naturaleza nos da
para disfrutar .

Vive el otoño

               ALMA  ARCONADA

- Recitando y aprendiendo el poema:   https://youtu.be/DFZhzxtJQhc

- Cantando y signando el otoño:  https://youtu.be/hHXO2aniqB8

- Postres, saboreando el otoño:  https://youtu.be/VdrD6Q-Demc

- Vive el otoño: https://youtu.be/wYCCRbWAzH8 

lunes, 29 de octubre de 2018

HOY QUIERO BRINDAR

Hoy quiero hacer un brindis por mi vida, por mis breves años de vida. 
Tiempo que parece tanto, pero es a la vez tan breve. 

En el almacén de las vivencias se agolpan los recuerdos, ha habido de todo, vivencias gratas, vivencias dolorosas, así es la vida. 
Los recuerdos pugnan por ser los que estén ahí, presentes, en la primera línea. 
De los momentos de alegría: los exprimí, disfrute, agradecí.
De los momentos difíciles: saqué aprendizajes, fortaleza, transformación.
De otros momentos de la vida, tuve que aprender a sanar o a olvidar.
Y así  he aprendido que la vida hay que vivirla con alma, pasión, donación, valores y fe.

Observando ese afán de batallar los recuerdos, nace agradecimiento. Agradecimiento con rostros, nombres, momentos, que guardo en el corazón. 

En esos rostros de mi vida, el primero que veo es a Juan. 
Juan, te quiero, me das alas, pones cordura en mi, y me sostienes. Tu risa me llena el alma. Que bueno se hace el camino a tu lado.
Gracias amor, por que contigo soy más, soy mejor persona.

Mis hijas Sara y Lucia.
Cariñosas, tiernas, divertidas, adolescentes. Es apasionante acompañaros, guiaros,  veros crecer y madurar. Puedo cerrar los ojos y sentir vuestro olor cuándo erais bebés. Y ahora que os veo...sois ya unas jovencitas... Os quiero con locura. 
Gracias por hacerme la madre que soy.

A mis padres y mis hermanos, si nos necesitamos en algo, ahí estamos . Cada uno diferente, respetándonos por encima de todo. Como dice papá: “sos quiero”. 
Mis sobrinas las mayores, con nuestras confidencias, risas, me encanta cuando me piden consejos, y mis sobrinos pequeños, os adoro a todos. 
A cada uno de mi familia, ( cuñados, suegros...), gracias por todo lo vivido y compartido. 

Mis amigos.
Mis amigos del alma, con los que camino, construyo, río, brindo, lloro, pido consejo, aligeran las situaciones difíciles, compañeros de vida, tengo un vínculo tan fuerte con vosotros, que sois mi familia. Espero que  sepáis lo importante que sois para mí. 

A mí gente de la parroquia, el grupo de padres. Grandes personas, de brazos abiertos, generosa, con esperanza, con ellos hay encuentro, cariño, acogida, bondad, alegría, no necesites algo que vuelan para ayudarte. Sois un regalo para mi.

Mis compañeros de correr. Nunca pensé que correr me enseñase tanto. Valores como trabajar en equipo, liderazgo, esfuerzo, compañerismo, planificación, conocimiento personal... pero esto al hacerlo en grupo se multiplica, ni te cuento si ese grupo te sorprende con buena gente.

Y que diré de los chicos de la Villa, si alguien me gusta como me miran, son ellos.
Ellos me sacan sonrisas a diario. Con ellos he aprendido lo esencial de la vida. 
Y que increíble es encontrar compañeros con los que estar conectados, donde las diferencias son riquezas, donde la unión de las sinergias hace que todo fluya,
donde en los días complicados, te suben un café, o dan una palabra de aliento si se necesita . Dónde la valoración y el cariño están presentes y me dan un consejo si me equivoco y se alegran cuando hago bien mi trabajo. Gracias, compañeros por ser gente que suma y hace el día a día más fácil y alegre. 

Y en el camino, muchas personas, algunos se han quedado sólo un tiempo y su presencia o su recuerdo me hace sonreír, me traen bonitos momentos, otros han causado dolor, y aunque no se han quedado como compañeros de camino, de aquellas situaciones también quise aprender y aprendí. 

En mi alma agradecimiento. Por lo vivido, también por el dolor y lo que he conseguido construir. 
Porque sigo creciendo, aprendiendo, caminando y avanzando con muchas torpezas y caídas, pero cada día vuelvo a poner el alma y la esperanza de ser un poco mejor que el día anterior.
Por todo esto y más, hoy quiero brindar 






lunes, 15 de octubre de 2018

HOY, ES NUEVO

Cada día es único. Cada día es nuevo.

Esta idea hace que me sienta esperanzada, ilusionada, me carga de energía.
Pues me da la oportunidad de desarrollar la capacidad de trabajar, cada día, para conseguir ser la persona que de verdad quiero ser.       

Así cuando me despierto pienso: “hoy quiero...” 
y focalizo mi mente y mi energía en ese objetivo. 
Miro el día que tengo por delante y pienso:
Hoy tengo un día nuevo.
Hoy comienzo de nuevo.
Hoy tengo ante mi una pagina en blanco del libro de mi vida. 
Hoy quiero ser mejor. Hoy voy a ser mejor.
Sólo tengo el día de hoy para estar bien, para bien-SER.
Hoy...

Cuando acaba el día, en el sosiego de la noche, me miro.
Y cuando veo lo desastre que soy, lo que fallé, lo que me esforcé, lo que aprendí, lo que me equivoqué... Surge en mi alma un: “lo siento”. 
Y surge en mi una nueva ilusión: mañana, quizá me regalen un día nuevo, una hoja en blanco, cargado de oportunidades.

Mañana, ya es hoy. 
Y hoy, es nuevo. 

                                               ALMA ARCONADA 

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