COMO UN ÁRBOL

Hoy he realizado una visualización donde me trasformaba en un árbol.
Y ahí me encontraba yo. 
Semilla, en manos de un campesino, que prepara su campo y con esmero abona su tierra. 
Fui sembrada junto a otras muchas semillas.
Y aunque me cuesta y es duro el brotar, es tanta la necesidad de florecer, es tanta la necesidad de salir, que aunque percibo el paso del tiempo, el dolor de romper y brotar, la aspereza de la tierra, sólo deseo salir y crecer con gran alegría e ilusión.

Ahora, con el paso de los años, soy un árbol alto, elegante; con fuertes, profundas y variadas raíces, muy desiguales, unas muy largas, otras muy cortas. Ellas me dan firmeza cuando llegan los fuertes vientos y la tempestad se hacen presente, y aunque la tempestad parece doblar y quebrar mi árbol,  o agitar mis hojas y en ocasiones incluso las arranca, hace que siga en pie, con la convicción que ese agitar violentamente, o ese cambio de estación, con nieve, o lluvia, o bochorno...  me traerá, si lo aprovecho, una trasformación mejor...

Siento que soy igual, exactamente igual, a los árboles que me acompañan y están a mi lado, mas me sé única, no mejor, única. Compartir con ellos, sentir unidad, sentirme en conexión con otros arboles del bosque me da robustez, vitalidad, me ayuda a enfrentarme mejor a los nuevos retos que la vida, las estaciones, el tiempo me marcan...

Mis múltiples ramas apuntan hacia arriba, parecen querer tocar el cielo, estirándose y estirándose para medrar, llenas de brotes. También albergo algunos nidos, hay pájaros que ya están desde hace tiempo, soy su hogar, otros han estado un tiempo y luego se han ido, algunos aunque ya no estén dejaron restos de su paso, y de otros vagamente guardo un recuerdo...

Disfruto dando cobijo a los caminantes cansados del camino que reponer energía bajo mi sombra y comen de mis frutos. 

Hay otros días de silencios, en la soledad, el canto de las aves, o el sonido de las hojas mecidas por el viento serenan mi alma

Al dejar atrás la visualización y abrir los ojos encuentro una sensación en mi interior: plenitud de vida, VIDA, que me empuja a crecer, agrandar, ahondar, a echar raíces... 

                                                                                                        ALMA ARCONADA

“A MI EDAD…”

Cuando era más joven solía oír estas expresiones que deseaba algún día, con poderío, poder decir: “a mi edad tengo el derecho de decir lo que me dé la gana”... “A mi edad no me calla nadie”, “no pienso permitir esto a mi edad...” y sin embargo estos días, al oírlas, me han dado que pensar. 

Veo que a veces estas expresiones son dichas fruto de la inseguridad personal y no desde la libertad interior, no puedo decir o hacer lo primero que me venga a la cabeza por mucha edad que tenga, hay que poner cuidado en no herir.

Aunque, creo, que lo que se quiere decir realmente con esas expresiones es que, se llega a esa edad y experiencia de vida, en que uno quiere, desea, busca, anhela, consiguir dar la importancia justa a las cosas, y trascender en muchas de ellas, saber decir sí o no por convencimiento personal, no por quedar bien o por compromiso, saber cuándo entrar en una guerra o simplemente sonreír y no entrar al trapo porque ¡para qué!, compartir los pensamientos con libertad; que lo que opinen los demás sobre uno no nos importe tanto, poder estar sentados a la mesa con quien sabemos nos critica o rechaza y, aun así, estar tranquilos...

Queremos guiar nuestra vida... 

Queremos VIVIR y vivir serenos... Ganar hondura y libertad interior.  Pero esto, no se gana con el tiempo, ni con la edad, ni es un derecho, se gana con consciencia de uno mismo y trabajo personal. Porque lo verdaderamente importante es SER y ser más pleno... 

A mi edad, me queda mucho por caminar y trabajar... será que no soy tan mayor…

                                                                      ALMA ARCONADA

ESCUCHAR CON EL ALMA

De vez en cuando, la vida tiene esos caprichos, y te deja quieta, con poco posibilidad de movimiento y te apea de tu vida activa, de la rutina cotidiana. Te para...

Y al parar, si estás atenta, comienzas a escuchar, y la escucha cuestiona... 

En la escucha: ruidos… 

Ruidos de dentro, ruidos de fuera, estridentes, melódicos, ruidos que desgastan, ruidos que molestan, ruidos que acompañan, ruidos que agradan ruidos, ruidos que distraen, ruidos que alegran, ruidos hecho palabras, y palabras que son ruido. 

Estos días he sido más consciente, que, en ocasiones, cuando hablamos comunicamos mucho ruido. Y esa comunicación profunda, la del alma, la de la vida se da poco y con personas seleccionadas. 

Y cuando queremos comunicar algo, algo hondo, autentico, las palabras, el ruido, desaparecen, y recurrimos a un mensaje escrito, a un WhatsApp, para expresarlo y comunicarlo mejor, y si estamos de frente a la persona, para comunicar esa profundidad, brota casi espontáneo, a un abrazo intenso, un apretón de manos, un beso, pero pocas palabras, no hay ruido...

Si, escuchar es mucho más que lo que percibimos con los oídos...

Y cuando los ruidos se callan, aparece el silencio. Y entonces en el silencio, me encuentro...

                                                                                   ALMA ARCONADA

APRENDER A CALMARSE

Este año para el día de la no violencia y la paz, tenemos el lema: " EL SEMÁFORO DE LA PAZ ", y con ello queremos trabajar regulación emocional. Así que para aprender a recobrar la calma una sencilla receta, aunque ya sabéis, que cada receta es única pues tiene que tener el toque e ingrediente personal. 

APRENDER A CALMARSE

Una receta voy a compartir 

si en alguna ocasión 

el control perdí.

Primero me paro (stop).

Y me separo.


Cuento hasta 20 con cuidado.


Que no se me olvide respirar

si quiero calma encontrar.

Pero a veces los nervios 
me cuesta controlar


y como un volcán puedo explotar.

Y si eso sucede, luego me siento fatal


y mi responsabilidad tengo que aceptar.




Pues si grité, insulté o falté,

no puedo culpar a otro de lo que hice mal. 

Y con los nervios nerviosos 

casi seguro, me equivoco. 

Así que cada día estos ingredientes 

tengo que utilizar si quiero no estallar:

sentido del humor, paciencia y comprensión, 

no estar tan pendiente de lo que hacen los demás, 

y pasar o no prestar atención, está fenomenal.

                                                                                                                                                                                             ALMA ARCONADA

Aquí os dejo alguna idea y enlace, relacionado con este tema por si os puede servir para trabajar el día de la no violencia y la paz.

SEMÁFORO DE LA PAZ

 Presentamos el significado de cada color,

- ROJAS: son las que provocan malestar, enfado y conflicto (pelear, insultar...)

- AMARILLA: Son el paso intermedio, acciones que ayudan arreglar la situación. Acciones que ayudan a calmarse: contar 20, respirar, salir fuera, pedir perdón,

- VERDES: son las acciones que nos ayudan a que haya un clima de tranquilidad y paz entre nosotros (dialogo, compartir, respeto, ayudar, amabilidad, abrazar...)

Realizamos tarjetas con los colores para formar un semáforo y colocamos en las tarjetas seleccionando el color las palabras que han dicho los chicos.

Utilizaremos la técnica del semáforo para el desarrollo del autocontrol.

ROJA - PARAR. 

La primera parte consiste en enseñarles a reconocer las señales que nos envía nuestro cuerpo cuando nos encontramos en una situación que puede hacernos perder el “control”.

Hay que enseñar a detectar esas señales, señales que pueden ser: notar que nuestro cuerpo se acelera, que sudamos, que apretamos los puños, que hablamos alto, digo palabras desagradables … Cada uno debe aprender a detectar las suyas. Cuando notamos estas señales hay que parar, es la luz ROJA del semáforo. Y parar es detener...

En casos especialmente conflictivos podemos ayudarles y darles instrucciones para que se separen físicamente de la situación o vayan fuera a un espacio abierto. Nunca visto esta acción como castigo sino como ayuda para parar.

AMARILLA - PIENSA: (Rehacer, recomponer,  restablecer)

Una vez que se ha parado deben respirar profundamente, intentando hacerlo de manera tranquila, hasta que se sientan más calmados/as. Se puede contar hasta 20. Ahora es cuando el semáforo se encuentra con la luz AMARILLA, es el momento de pensar.

Es importante enseñarles alternativas que puedan ayudarles a calmarse: respirar profundamente varias veces, pensar en otra cosa, alejarse del lugar, contar hasta 20, hablar con otra persona, … Les explicaremos que cada cual debe encontrar la manera que le resulte más fácil y efectiva, no hay mejores ni peores, debemos ayúdales a encontrar cada uno la suya.

VERDE - ACTUO: 

Una vez que hemos conseguido que paren, se calmen y piensen es cuando el semáforo se encuentra en la luz VERDE, es el momento de solucionar la situación que nos ha llevado hasta la luz roja. Pero esta vez de manera sosegada, y habiendo pensado sobre las distintas opciones que tienen para solucionarlo.

La técnica del semáforo se puede practicar tantas veces como queramos.

Enseñar estrategias que les ayuden a tener un mayor auto control les ayudará a enfrentarse a las dificultades de la vida diaria de manera constructiva y a mantener unas relaciones sociales más satisfactorias.

Canción de Unai Quirós.
https://www.youtube.com/watch?v=Dc-wWalVuig

Nuestro usuarios nos explican la técnica del semáforo. Educamos el autocontrol
https://www.youtube.com/watch?v=d3FohNcDBq4

TIEMPO

Estos días, la palabra tiempo retumba en mi interior y me ha venido a la mente el recuerdo de una dinámica de relajación que hice hace poco y me encantó.
La relajación era guiada. Y me introdujo en una tienda de antigüedades. Y entre todos los objetos que allí había, uno atraía mi atención, me llamaba y buscaba... Ese objeto era un
reloj. Un reloj de bolsillo, de plata, con la chapa labrada, agujas elegantes. Se veía el mecanismo del reloj. La cebolla en la parte superior. El reloj era elegante, sencillo, tenía brillo... Al abrir la tapa ahí estaba el reloj marcando el tiempo. El tiempo... Tiempo

Miro el reloj y veo verdades aprendidas que se caen: El tiempo lo cura todo..., o no. El tiempo coloca a cada uno en su sitio..., o no. El tiempo hace que la verdad triunfe..., o no. Con el tiempo el bueno tiene su recompensa..., o no.
Yo cantaba una canción que decía: En el tiempo está toda la verdad, pues he llegado a la conclusión  que no, en el tiempo no está la verdad, en el tiempo está la oportunidad... La oportunidad de decidir, de decidir que hacer con mi tiempo, como vivir, como ser, como construir, como amar, como perdonar, cómo trabajar, ... de decidir hacer el bien, porque simplemente creo que es el camino para bien SER, sin más recompensa que el SER...
Despierto de mi relajación, y no tengo reloj... Sólo me queda tiempo...

                                                                                          ALMA ARCONADA

Aquí os dejo la canción que menciono sobre el tiempo y un cuento para seguir ahondando en esto del tiempo

CUENTO

Un día, un buscador se decidió ir hacia la ciudad de kammir, debía conocer aquel lugar del que había oído hablar. Un poco antes de llegar a kammir, había una colina a la derecha del sendero le llamo mucho la atención. La colina estaba tan bien cuidada, parecía un sitio especial, estaba tapizada de un verde maravilloso y había un montón de árboles, pájaros y flores de todos los colores; ... Una puerta de bronce lo invitaba a entrar.

Así que el buscador entró. Empezó a caminar y observar. Había unas piedras blancas entre los árboles. Se acercó. Y sobre una de las piedras, leyó Yamila 28 años, 6 meses, 2 semanas y 3 dias. Siguió paseando y leyendo: Yamir , 5 años, 8 meses y 3 semanas. Israel 12 años, 8 meses y 8 días

El buscador se sintió desconcertado, conmovido. El cuidador del lugar pasaba por ahí y se acercó. El buscador le preguntó: ¿qué pasa con este pueblo? ¿qué maldición pesa sobre esta gente para que todos mueran tan jóvenes el anciano se sonrió y dijo: no hay tal maldición. lo que pasa es que aquí tenemos una vieja costumbre, le contare...

Cuando un joven cumple 18 años, sus padres le 

regalan una libreta, como está que tengo aquí, colgando del cuello. y es cada vez que uno disfruta intensamente de algo, abre la libreta y anota en ella: a la izquierda, que fue lo disfrutado...a la derecha, cuanto tiempo duro el gozo.

Y así apuntan cuando se enamoraron, la emoción del primer beso, un viaje deseado, un reencuentro con un amigo, el gozo de un paseo por el campo, la alegría de hacer una tarea bien hecha… Y así... vamos anotando en la libreta cada momento que disfrutamos...cada momento... y cuánto duro cuando alguien nos deja, se muere, es nuestra costumbre, abrir su libreta y sumar el tiempo de lo disfrutado, para escribirlo, porque ese es, para nosotros, el único y verdadero tiempo vivido.

POR EL DÍA DE LA DISCAPACIDAD

Los días internacionales y mundiales, están genial para recordar, dar valor, sensibilizar o tomar conciencia de algo. Así que este mes tenemos el Día Internacional de las Personas con Discapacidad. 
En estos años, he visto la transformación en algunos de nuestros usuarios, que al principio les ofendía oír la palabra discapacidad, y ahora hablan de ello con auténtica naturalidad. Y viven con sencillez, que todos tenemos capacidad, y discapacidades, conocidas, reconocidas, identificadas, admitidas, o no...
Estos días he escrito este texto colocándome en la piel de los usuarios, escuchando su voz y sus silencios, observando que les pone nerviosos o sus enfados, que les emociona y entusiasma... Espero haber captado algo de lo mucho que cada día expresan...

POR EL DÍA DE LA DISCAPACIDAD 

Me cuesta pronunciar la palabra: discapacidad,

y me sale, sin querer, capacidad.

Me encanta tener un día para recordarle al mundo

Que puedo y soy capaz.

Que todos somos distintos y únicos.

Y aun siendo diferentes, iguales en lo esencial.

Soy capaz de soñar, reír y amar.

Soy capaz de levantarme 

cada día para comenzar.

Repetir y repetir para aprender eso de vivir.

Y cuando algo me cueste, 

algo no entienda, o algo no me salga... 

por favor, dame la mano, 

camina a mi lado y no por mi.

Dame tiempo para terminar la frase.

Dame tiempo para completar la actividad.

Sé mi apoyo, pero no me lo hagas.

Por favor, pregúntame, 

no decidas, no contestes por mi.

No te molestes cuando repita y repita, 

y repita y repita,

a eso lo llaman discapacidad.

Y si quieres ver y sacar lo mejor de mi,

mírame; mírame con fe,

puedo, 
quiero ser feliz

                                             ALMA ARCONADA 

BUSCADORES DE TESOROS

Durante este año el tema y lema que nos guía y acompaña en el taller de interioridad del centro es: “buscadores de tesoros”. , Y hemos  descubierto y valorado  tesoros como: la paz, la amistad, el tesoro del perdón, el tesoro de contar con ayuda, el de la salud, de dar y recibir cariño,  el valor de uno mismo, el de la sonrisa, el  de la fe… y tantos más…

Pues vamos a profundizar, reflexionar sobre la figura y los valores de la persona que busca. Cuando uno busca algo en la vida, pero algo que realmente nos importa, nos movemos a trabajar para conseguir lo que deseamos, lo que buscamos, lo que soñamos, y a veces lo encontramos y otras no.

Pues en la vida espiritual el deseo de buscar, no sólo te abre al encuentro, no sólo te coloca en el deseo de querer vivir en actitud de buscador.

En la vida espiritual buscar, es ya encuentro, es ya presencia que nos habita, es un tesoro.

Dice San Agustín: " El que busca camina. Buscaste, pues ya encontraste".

Si pensamos en un personaje de buscador de tesoros, nos viene a la cabeza la imagen de diferentes escenas.  La búsqueda de un tesoro, real o imaginario, ha sido una de las excusas argumentales de la literatura y del cine. Desde cuentos de las mil y una noche con sus cuevas llenos de tesoros, piratas con sus islas llenas de oro. Ir en pos de un tesoro, ha sido siempre, y será, la más grande de las aventuras…

Hoy vamos a traer un personaje del cine, podríamos traer a muchos,  pero hemos pensado en Indiana Jones.

Pues vamos a traer a Indiana Jones (sale un usuario a escena), y también vamos a traer a un buscador de tesoros Don Guanella (se acerca otro usuario).

Ellos nos van a mostrar las actitudes de un buscador de tesoros.

Vamos a colocarles primero a cada personaje el sombrero, y con ello les vistamos de la primeras actitudes que tiene un buscador: espíritu de aventura y valentía.

Añadir leyenda

El buscador de tesoro necesita unas botas. 

Yo me imagino que un buscador, tiene que caminar mucho, sortear obstáculo. Necesita unas botas para caminar, para hacer el camino. Siempre en camino. El camino a veces es bonito, por el paisaje, la gente que me encuentro, por quien camina a mi lado…

Otras el camino es duro, cansado, con piedras, en ocasiones parece no tener sentido, que nunca se  llega… Sin embargo el camino enseña, y me enseña a AVANZAR, aprender, a esforzarme, a esperar...

Don Guanella como buen buscador, decía que no podemos pararnos mientras haya pobres que socorrer.  Él siempre estaba en camino hacia el necesitado. Y a pesar de las dificultades, siempre adelante.

Un buscador de tesoros necesita un mapa donde hacer una lectura profunda del terreno y una brújula para orientarse

Don Guanella, encontró su guía, su brújula en el evangelio. Descubrió en la Palabra la buena noticia, aprendió a leer la Palabra por encima de otras palabras.

Un buscador necesita unos prismáticos,  para ampliar la imagen de los objetivos distantes.

Don Guanella tenía una mirada observadora, tenía claro el proyecto de futuro que ya era presente: servir, amar, y en todo lo que hacia y miraba lo hacia presente. 

Un buscador tiene cofres donde guardar los tesoros encontrados, oro, dinero, joyas.

Don Guanella vivía que el hombre, toda persona, cada persona, es un tesoro en si mismo, pero también es frágil, así nos cuenta San Pablo: somos tesoros en básicas de barro.

Un buscador necesita comer y una cantimplora para beber, para coger energía y buscar sin descanso.

Don Guanella, encontraba su energía y fortaleza en el pan de Jesús, en la oración. Desde la oración encontraba luz, la fuerza para afrontar las dificultades del camino, pues se sentía y sabia amado de Dios

Un buscador necesita un diario de campo en donde anotar las observaciones, en donde analizar, relacionar y orientarse.

Don Guanella escribia cartas, anotaciones de su mundo interior, de su oración personal, y desde esa observación y conocimiento personal iba analizando la huella de Dios en su vida, y enseñando a otros a descubrirla. 

Pues ojala nos animemos a ser buscadores de tesoros en nuestra vida. Feliz aventura